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高温骑行并发症!可怕!致死率极高!_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-19 01:48   来源:未知   阅读:

原标题:高温骑行并发症!可怕!致死率极高!

晒伤和脱水是夏季骑行最大的敌人。

让你的头发在风中和阳光中飘舞,这是骑行最好的状态??但是仅仅是温和的天气情况下。天空中那个金色的圆盘给骑行的人带来了两个额外的挑战:加速流汗和紫外线伤害。

流汗是你新陈代谢的产物(骑得越吃力,流汗越多)。但是强烈的阳光照射会让你加快出汗,使身体的水分减少。

1.补充足够的水分

为了对抗炎热,训练前、中、后正确的水分选择,加上合适的着装是最基本的。很多人低估了身体所需的液体摄入量,然后惊讶为什么这次夏天的训练失败了。最坏的情景是,这些人在比赛中失败了。

周期性的炎热天气让很多骑手不适应,许多参加了耐力比赛项目的医学专家表示,在这些比赛中缺水的人在增长。大部分的人们喝少量的饮料或只喝少量的水,而不是其他功能性饮料。

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